退而不休; 休而不退

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退休—對於還沒有進入此階段的人士, 普遍抱著羨慕的心態, 嚮往脫離複雜的工作世界的那種優哉游哉的生活. 可是, 對於踏入退休, 正在經歷退休的人士來說, 他們的 “退休故事” 並不是外人所期盼的全是美好情境.

退休除了是關乎經濟/財務的問題, 其實, 更大的是關乎心理情緒的適應—這是社會人士一直所忽視的. 隨著退休年齡的提早(自願或非自願), 人類壽命的延長, 社會出現從未如此大群的退休人士. 心理學領域一向較為注重兒童與少年的心理發展, 相對忽略成人的心理發展, 更何況是踏入人生後階段的退休人士.

退休標誌著一個人離開一個擁有了大半生的 “工作者” 身分 —想像一下, 這個 “工作者” 身分以前一直緊緊的跟著自己, 你就是你的工作; 工作就是你 (you are your job; work defines you). 然後, 進入退休的第二天, 一覺醒來, 你再也不是什麼什麼經理, 什麼啊頭, 什麼什麼前輩…沒有了這個伴隨了半生, 你非常熟悉的身分角色, 更要面對身體機能的逐漸衰退, 你開始覺得自己 “無用” , 失去價值.

原來, 面對退休就是面對 “失去” (loss).

有部分退休人士, 在面對退休的來臨, 或是剛進入退休, 會突然感覺患得患失, 心裡面 “不舒服”, 有種好像 “缺少了什麼” 的感覺—其實這就是對於 “失去” (角色, 生活規律) 的一種心理反應.

那是正常的心理反應. 越重要, 越蒂固的身分角色, 其轉變 (失去) 就越需要時間去適應. 而適應 (adjustment)並不是單單穩健財政就能夠讓你順利過渡得到.

往後最少的10-20年人生, 你打算怎麼過呢? 這不是一段短的時間, 真的猶如坊間所說的 “第二人生”, 難道十幾二十年不斷旅遊, 天天湊孫執屋, 日日在家看電視落公園運動? “以我現在的年紀, 體力, 認知能力, 我到底還可以做些什麼? 還可以如何在往後的10-20年生活?” 不少退休人士很自然會感到一種焦慮不安, 彷彿失去方向感.

在適應退休時, 有些人的內心會有催逼感, 需要去很多新的地方, 密密參與新的活動, 新課程一個接一個…他們若停下來細心聆聽這種催逼感, 很多時是他們對於 “失去”了的身分, 希望 “有新東西填補那個缺口/洞”. 不過,每一樣新的東西, 新的經驗都是一個新的適應. 而退休生活本身已經是一個新的經歷, 有時候再加上其它新的東西, 反而有礙適應. 他們只要明白到及容讓自己需要時間適應那個缺口/洞的存在, 就能避免 “瞎忙”, 未能活出有意義的退休生活.

“退休人士” 是一個新的身分.

這個新的身分, 讓你可以重新認識及面對自己的長處與限制, 重新培養新興趣與能力, 重新定義人生排序, 還有, “退休人士” 縱然身體機能日漸衰退下降,可是在心靈, 關係, 智慧方面在人生的後半階段還能夠見證自己繼續成長.

準備邁入退休的你, 預備好接受這個新的身分了嗎?如果你正在退休階段,你有否意識到這是你一個新的身分?你認為自己有多接受現在的 “退休人士” 身分?1 – 10 分, 1為最低自我接受度, 10為最高自我接受度, 你會給自己什麼分數?

 

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