心理輔導的基礎培訓是micro-skills，其中，silence是最難教、最難學的技巧。Silence不是”dead air”，是「留白」。
之前在FB和Threads寫過一篇關於《AI心理治療》的文章， 探討了AI在自我探索方面的潛力，以及其模擬精準情緒的反饋能力。
唯獨「留白」，是AI沒法模擬。
深度的探索、思考與洞察，需要允許「留白」，懂得「留白」。這是一種高層次的micro-skills——無聲的陪伴與接納的空間，讓內在正醖釀的情感與頓悟逐漸浮現——Aha！
治療師與client通過「留白」共同見證這美麗的轉化瞬間。
你迷過路嗎？那是怎樣的心情？
一位事業陷入低谷的client分享了她的迷路故事：從大樓出來要找巴士站，往前方看——沒有。往左、往右——還是沒有。就在她快要放棄時，無意間一個轉身，驚訝發現巴士站竟然就在身後，離她很近很近。
她頓了一下，突然懂了什麼。
她說：「我一直以為很了解自己，原來只是在固有的路徑看到自己。就像不能看見自己的背面一樣，我只看到自己的一半。看我的工作和人生，也只看到一半。」
她意識到，走出這次事業低谷的路，不在熟悉的前方。她需要轉身了——往内看，探索那些被慣性忽略的面向與可能性。
你也正在迷霧中嗎？
出路或許早已藏在你自己的故事裡面。
你還記得嗎？那些在生涯之海掙扎求存的日子。
你緊緊抓住一塊浮木——某種信念、習慣、情緒，或保護機制。因爲它，你熬過了洶湧歲月，從而成爲今天的自己。
然後某天，你終於「上岸」了。但奇怪的是，你仍覺得自己在那片冰冷海上漂浮。更奇怪的是，明明現在你已能飛上天，卻捨不得放下那塊浮木。
那塊浮木，早已與你融為一體。
不是因為喜歡，而是覺得虧欠了與你同甘共苦好多年的它。
沒有它護身，你會不會下墜？帶著它，至少有種熟悉的安全感。
可是，你慢慢發現，那塊曾經的「浮木」，
卻成了現在自由和輕盈飛翔的包袱。
原來，一個飛起來的生命，
不再雙手緊抓，
而是打開雙手，
讓「浮木」功成身退，
重拾對自己、對天空的信任。
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老師，我試圖去了解一些我的行為，以及對於課業的態度，然後去找出我很可能在躲避的問題。
有些時候我會覺得很無聊，但卻不想做任何一件事情。訂好了計畫要努力自學英文，但卻總是辦不到。我有網路成癮的問題，我並不是覺得玩電腦很有趣，就算覺得無聊，沒什麼感覺的時候卻還是不制止的想要上網。看到課業上的東西會覺得很反感，但考試前我還是逼迫自己一定要讀書。就算獲得了不錯的成績也不會有太開心的感覺，只是覺得鬆了一口氣。我漸漸理解我對現在所學的東西沒有熱忱，而且有些知道自己比較喜歡什麼，但是不確定。
最近，我開始發現我還是被以前的一些事情給絆住的。或許在高中的時候我跟師長的一些衝突，對他們的怨懟自今仍然沒有放下，那種憤恨的感覺可能被藏起來了，而投射到其他事情上。這種感覺是突然冒出來，但一下子又消失了，可能是因為很長的時間裡我都選擇了隱忍。接下來我應該要做一些什麼事情，好讓自己重新開始？
這位學生正處於生涯迷霧裡, 你看到多少自己的故事在裡面呢? 看看故事中的老師如何引導學生進行生涯探索. 你看見, 領悟到什麼? Continue reading
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