情緒, 你的名字是…?

人類的腦袋內, 思想與行為都受五種主要的情緒影響:歡樂 (joy)、憤怒 (anger)、憂傷 (sadness)、厭惡 (disgust)、害怕 (fear)。

很多人聽到 “情緒” 這個詞, 第一種反應通常是”感覺不舒服”, 好像”情緒”就直接代表”情緒化” (emotional).

中文字很有意思: “思緒”—思想+情緒 (thought and emotion). 情緒往往在人們生活中大大小小的思想與決定扮演主要的角色. 花點時間回想的話, 你或會發現, 不少所講的話, 所做的抉擇…”喜好” (preference) 隱隱若若的在主導. 喜好本身載有”感受” – 我喜歡這個 (”喜悅”的情緒), 我討厭那個 (“厭惡” 或是 “生氣” 的情緒).

這套動畫, 使用擬人的手法, 講”情緒” – 講人們不太敢, 不太願意去講或了解的話題~! 很多從心理學出發的角度, 好讓人們放下”防衛” (defense) 看看情緒這東西.

情緒其實根本的存在於人類的構造, 情緒是人類所共享的一種心理精神狀態 (動物也有情緒, 何況是”萬物之靈”?).

當我們可以認識與瞭解每一個人類基本又重要的情緒: 喜, 怒, 哀, 樂, 惡 (厭), 我們就不會那麼容易被情緒牽著鼻子走, 被淹沒, 被壓垮.

情緒—有它們的作用與智慧—若果我們能夠好好的去認識, 瞭解它們. 人若沒有能辨識情緒, 會容易作出錯誤或後悔的決定.

我們越能察覺情緒的存在, 與它們共處, 不但提升我們做出”忠於自己” (congruence) 的抉擇, 也可以建立能力調節 (regulate)自身情緒的反應.

 

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